Concentro-me no meu interior, vou experimentando paz. Quanto mais permaneço concentrado, experimento mais e mais paz.
E logo começo a experimentar felicidade.
A felicidade faz parte de mim. Tenho-a em abundância dentro de mim, posso buscá-la. E depende de mim agarrar-me a ela.
Quando algum problema vier – um problema de saúde ou uma circunstância adversa ou decepcionante – ameaçando tirar a minha felicidade, sei que minha tarefa é respirar e acalmar a mente.
Estou aprendendo a escutar em silêncio a confiança trazida pelos pensamentos positivos e puros. A partir dessa confiança, a serenidade e a paz se restauram.
Sei que se permaneço sorrindo e com o coração iluminado, minha alegria e bem-estar só podem crescer.

Escolho a calma.